اگر به دلیل شرایط شغلی و یا کارهای خانه مجبور هستید که روزانه مدت زمانی طولانی سرپا باشید ، در بلند مدت ستون فقرات شما تحت فشار قرار می گیرد و دچار درد و آسیب در نواحی مختلف ستون فقرات مثل کمر ، گردن ، لگن ، زانوها و پاها و ... خواهید شد. ما برای جلوگیری از این مساله حرکاتی را طراحی کرده ایم که با انجام آنها در همان حالت ایستاده ، از هر نوع درد و آسیب به قسمت های مختلف بدن جلوگیری خواهید کرد. عنوان این ویدیو " پیشگیری از درد گردن ، کمر ، لگن ، پاها و زانوها در حالت سر پا با چند حرکت ساده و کوتاه " می باشد.
____________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک فیزیوتراپی رویش ( Rooyesh Physiotherapy ) می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
____________________