آموزش کامل پرس سینه دمبل روی زمین | تمرین سینه و پشت بازو در خانه
در این ویدیو نحوه صحیح اجرای حرکت پرس سینه با دمبل روی زمین رو یاد میگیرید.
✅ مناسب تقویت عضلات سینه، پشت بازو و سرشانه
✅ قابل اجرا در خانه بدون نیاز به نیمکت
✅ مناسب برای خانمها و آقایان در تمام سطوح
اگه دنبال تمرینات کاربردی و ایمن هستی، حتماً این ویدیو رو ببین و کانال و وبسایتمونو رو دنبال کن.
https://dragogym.club/blog/dumbbell-floor-press-workout
نظرات