![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۴۴
آموزش کامل پاور کلین هالتر | تکنیک صحیح + نکات مهم
در این ویدیو، تکنیک پاور کلین را بهصورت مرحلهبهمرحله یاد میگیرید! این حرکت یکی از بهترین تمرینات برای افزایش قدرت انفجاری، چابکی و هماهنگی عضلانی است. اگر تازهکار هستید یا میخواهید تکنیک خود را بهبود دهید، این آموزش برای شماست!
✅ مواردی که در این ویدیو توضیح داده شده:
✔️ نحوه قرارگیری صحیح بدن و گرفتن هالتر
✔️ اجرای مرحله اول و دوم کشش
✔️ دریافت صحیح هالتر و تکمیل حرکت
✔️ اشتباهات رایج و نحوه اصلاح آنها
نظرات