![حرکت Air Squat [اجرای صحیح حرکت ایر اسکوات]](https://s45.namasha.com/images/preview/7491549565-320x180.jpg)
آموزش حرکات کراسفیت
باشگاه کراسفیت دراگوجیم
-۱۲۵ / ۱۵
حرکت کلین هالتر: تکنیک بینقص برای تقویت قدرت و سرعت!
تو این ویدیو، تکنیک اجرای کلین هالتر رو از صفر تا صد یاد میگیری! این حرکت یکی از بهترین تمرینها برای تقویت قدرت، تعادل و توان انفجاریه. از نکات کلیدی گرفته تا اشتباهات رایج، همه رو برات توضیح میدیم تا بدون آسیبدیدگی این حرکت رو انجام بدی. چه تازهکار باشی چه حرفهای، این آموزش به درد همه میخوره!
نظرات