آموزش حرکت شولدر پرس دمبل | فرم صحیح، نکات کلیدی و مزایا
در این ویدیو یاد میگیریم چطور حرکت شولدر پرس دمبل رو به شکل صحیح اجرا کنیم تا عضلات سرشانه رو قویتر و خوشفرمتر کنیم.
- آموزش گامبهگام فرم صحیح
- نکات مربیگری و اشتباهات رایج
- مناسب کراسفیت، بدنسازی و تمرین در خانه
این تمرین یکی از اصلیترین حرکات تقویت شانهست؛ با وزنه مناسب و رعایت تکنیک، نتایج فوقالعادهای خواهید گرفت!
برای ویدئو های بیشتر مارا دنبال کنید:
https://dragogym.club/blog/dumbbell-shoulder-press-workout
نظرات