رسیدن به شکم شش تکه در ۲۲ روز! (Six Packs)
پیش از شروع این مقاله، باید یک نکته را در نظر داشته باشید که بسیاری از فاکتورهایی که می توانند به داشتن شکم شش تکه کمک کنند، تحت کنترل ما نیستند. به عنوان مثال، ترکیب بدن (یا نسبت چربی بدن به توده عضلانی) اگرچه تحت تاثیر ورزش و رژیم غذایی تغییر می کنند، اما عوامل ژنتیکی نیز می توانند بر این شاخص تاثیر بگذارند.
نظرات