آموزش حرکت بالای سر بردن دمبل از روی زمین (Dumbbell Ground to Overhead) | کراسفیت و بدنسازی
در این ویدیو به صورت کامل حرکت بالای سر بردن دمبل از روی زمین (Dumbbell Ground to Overhead) رو آموزش میدم.
نکات مهم اجرای صحیح، عضلات درگیر، رایجترین اشتباهات و برنامه تمرینی مخصوص کراسفیت و بدنسازی رو بررسی میکنم.
اگه دنبال تقویت قدرت، استقامت و کالریسوزی بیشتر هستی، این حرکت رو از دست نده!
https://dragogym.club/blog/dumbbell-ground-to-over-head-workout
نظرات