در این تمرین INTENSE Total Plank، متخصص تناسب اندام معروف جرد بکستراند شما را در یک برنامه روتین 6 دقیقه ای پویا راهنمایی می کند که برای تراشیدن و تقویت هسته بدن شما طراحی شده است، شکمی را صاف می کند و پایه ای محکم می سازد. این تمرین متمرکز بر روی تخته شامل تمرینات مختلفی است، از تخته های سنتی گرفته تا تخته های چالش برانگیز پایک، تغییرات تخته های کناری، و تخته های بالا به پایین موثر. بکستراند با تمرکز شدید بر فرم و تکنیک، تخصص خود را به اشتراک می گذارد و بینش های ارزشمندی را برای به حداکثر رساندن هر حرکت ارائه می دهد. چه به دنبال شکم شش تکه باشید، چه در حال بررسی چالش های پلانک باشید یا به دنبال بهترین تمرین شکم در خانه باشید، این جلسه یک راه حل جامع و با زمان کارآمد ارائه می دهد. به جارد بکسترند در این سفر متحول کننده بپیوندید تا اسرار یک هسته قدرتمند را باز کنید و شما را یک قدم به دستیابی به اهداف تناسب اندام نزدیکتر کنید.