در حال بارگذاری ویدیو ...

حرکات ورزشی برای کمر درد

۹۹۲ بازدید
وحید خانی
وحید خانی

ورزش_در_خانه
حرکت #پلانک با تمرکز روی نواحی میانه بدن یکی از حرکات ورزشی مهم محسوب می شود.
این حرکت، مرکز بدن که بخش میانی بدن است را فعال می‌کند. این حرکت، عضلات شکمی و عضلات ایلیوپسواس را که از ستون فقرات و باسن پشتیبانی می‌کنند، قوی می‌گرداند.

نظرات
نماد کانال
نظری برای نمایش وجود ندارد.
پاسخ به
نماد کانال