بالا بردن زانو (knee up)
حرکتی مهم برای گرم کردن می باشد و با اجرای سریع آن می توانید چربی سوزی خوبی داشته باشید.
آموزش ایروبیک در خانه در لینک زیر:
https://sinasportmed.ir/%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af/aerobics-at-home/
نظرات