کاهش وزن یا کاهش چربی دغدغه بزرگی که این روزا خیلیا باهاش درگیرن
توی دنیای لاغری یه سری حقایق هست که حتما باید بدونی که توی ویدیو کامل بهت گفتم
آخر ویدیو هم یه چک لیست برات آماده کردم که به شدت میتونه برات کمک کننده باشه
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️
____________________________________
00:00 چرا وزنم کم نمیشه؟
01:00 کاهش وزن یا کاهش چربی؟
02:35 لاغر شدم ولی وزنم تکون نخورده!
04:08 چرا کاهش وزن اشتباهه؟
5:15 3 راه حل برای لاغری
7:10 چک لیست تخصصی لاغری
____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1

__________________________________

پلی لیست های کاربردی کانال که حتما به دردت میخوره:
نکته های فیتنسی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUjAem8xbY44CqBas1oOkRG
تمرینات کاربردی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUwdcObr8JSi7GJMNDgAi1S
تمرین در خانه:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrWS0GI3JjvlcU5e5Vnsllq3
غذاهای رژیمی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrUl4u2uVI6SBjUduWzPSPhx
مکمل ها ویتامن ها و مینرال تراپی:
https://youtube.com/playlist?list=PLzF1mVSNoBrXyUUMRoHIZmgBlXSi5uAKh

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم