حرکت راه رفتن با دمبل بالای سر | تمرینی فوقالعاده برای شانه، کور و تعادل
در این ویدیو آموزش کامل حرکت «راه رفتن با دمبل بالای سر» (Overhead Dumbbell Carry) را میبینید. این تمرین مخصوص تقویت شانه، عضلات مرکزی بدن (Core)، تعادل و عملکرد کل بدن است. برای کراسفیت، بدنسازی، بازتوانی و تمرینات فانکشنال فوقالعاده کاربردیست.
برای ویدئو های بیشتر وبسایت مارا دنبال کنید :
https://dragogym.club/blog/dumbbell-overhead-carry-workout
نظرات