سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
همون طور که میدونی عضله سرشانه یا همون دلتوئید از سه بخش تشکیل شده
دلتوئید قدامی ، دلتوئید میانی ،دلتوئید خلفی
توی این جرکت درگیری بیشتر در قسمت های قدامی و میانی اتفاق میفته
...
نظرات