آموزش حرکات کراسفیت

باشگاه کراسفیت دراگوجیم -۱۲۵ / ۵۳

۰۰:۱۹

آموزش حرکت کلین جرک دمبل (Dumbbell Clean and Jerk)

باشگاه کراسفیت دراگوجیم

آموزش حرکت کلین جرک دمبل (Dumbbell Clean and Jerk)

۰ نظر

گزارش تخلف

باشگاه کراسفیت دراگوجیم منتشر شده در تاریخ ۱۴۰۴/۰۱/۱۷

حرکت کلین جرک دمبل یکی از حرکات انفجاری و مفید در کراسفیت است که قدرت و استقامت بالاتنه، هسته بدن، و پاها را تقویت می‌کند. در این ویدیو، نحوه اجرای صحیح این حرکت را به‌طور کامل آموزش داده‌ایم. با تمرین درست و مداوم، می‌توانید قدرت انفجاری و هماهنگی بدنی خود را بهبود بخشید.
https://dragogym.club/blog/dumbbell-clean-jerk-workout