تاثیر خواب بر سلامت جسم و روان: اهمیت خواب، بیشتر از آن چیزی که فکر میکنیم
آیا تا به حال به این فکر کردید که چرا بعد از یک شب بیخوابی حتی سادهترین کارها هم سخت به نظر میرسند؟ یا اینکه چرا وقتی خوب نمیخوابید، احساس میکنید توانایی تمرکز و کنترل احساسات رو از دست دادید؟ خواب تنها زمانی برای استراحت نیست؛ بلکه یکی از ستونهای اصلی سلامت جسم و روان ماست. در دنیایی که سرعت زندگی هر روز بیشتر میشه، به نظر میرسه خواب کافی اولین قربانی این سبک زندگی پرشتاب باشه. بیخوابی مداوم فقط باعث خستگی نیست؛ بلکه میتونه زندگی روزمره رو به هم بریزه و تأثیرات عمیقی بر جسم و روح ما بگذارد. اما چطور میتونیم اهمیت واقعی خواب رو درک کنیم؟
https://ravaano.com/%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%b3%d9%84%d8%a7%d9%85%d8%aa-%d8%ac%d8%b3%d9%85-%d8%b1%d9%88%d8%a7%d9%86/
روانو مرجع تخصصی ابزارهای روانشناسی
https://ravaano.com/psych-tools
نظرات