چند روز در هفته تمرین کنیم | چه عضلاتی را باهم تمرین بدیم | آموزش بدنسازی
تو این ویدیو به شما آموزش می دم که کدام عضلات رو باهم تمرین بدیم و چند روز در هفته بریم تمرین و بین ست خا چقدر استراحت کنیم
تو این ویدیو به شما آموزش می دم که کدام عضلات رو باهم تمرین بدیم و چند روز در هفته بریم تمرین و بین ست خا چقدر استراحت کنیم
نظرات