آموزش حرکت تراستر کتلبل تکدست | تمرین ترکیبی کراسفیت برای قدرت و استقامت
در این ویدیو حرکت تراستر کتلبل تکدست را بهصورت کامل یاد میگیرید؛ یکی از مؤثرترین حرکات کراسفیت برای تقویت پاها، شانهها و عضلات مرکزی بدن.
در این آموزش، فرم صحیح اجرا، اشتباهات رایج و نکات کاربردی برای افزایش قدرت و تعادل بدنی توضیح داده شده است.
https://dragogym.club/blog/kettlebell-thruster-single-arm
اگر به دنبال برنامه تمرینی حرفهای کراسفیت هستید، میتوانید از برنامههای اختصاصی ما استفاده کنید
https://dragogym.club/product-categories/crossfit-training-program
نظرات