آموزش کامل حرکت هنگ ماسل کلین دمبل
در این ویدیو آموزش کامل و گامبهگام حرکت Dumbbell Hang Muscle Clean (هنگ ماسل کلین با دمبل) رو براتون آماده کردیم. این حرکت ترکیبی، یکی از حرکات مهم در تمرینات کراسفیت هست که قدرت انفجاری، سرعت و هماهنگی عضلات رو بهطور همزمان تقویت میکنه.
توی این آموزش با فرم صحیح، نکات ایمنی، اشتباهات رایج و کاربردهای این حرکت در WODها آشنا میشید.
اگر کراسفیت کار میکنید یا مربی هستید، حتما این ویدیو رو ببینید و تمرین رو توی برنامههاتون قرار بدید.
برای آموزشهای بیشتر از حرکات کراسفیت، ما رو دنبال کنید.
https://dragogym.club/blog/dumbbell-hang-muscle-clean-workout
نظرات