طرز تهیه اوتمیل پروتئینی
یه میانوعده سالم وپر از پروتیین وسالم
طرز تهیه
کیک اوتمیل خوشمزه:
نصف پیمانه جو دوسر پرک
شیر۱فنجون
شکر قهوه ای یا معمولی۱قاشق غذاخوری
۱عدد تخم مرغ
وانیل نوک قاشق چایخوری
۱قاشق مربا خوری بکینگ پودر
نصف قاشق غذاخوری دارچین
سیب و کشمش
جودوسرو‌با شیر مخلوط کنید ۱۰ دقیقه بمونه بعد به تخم مرغ شکرو وانیل و بکینگ پودرو دارچین اضافه کنید و جو و شیرو به تخم مرغ اضافه کنید بدون هم زن هم بزنید
کف ظرف و چرب کنیدو مایه کیک و بریزید تو ظرف بزارید ماکروفر رو حالت کانوکشن به مدت ۲۰ دقیقه
توی تابه رو گاز تابه رو چرب کنیدو با شعله ملایم شعله پخش کن بزارید بپزه
توی فر از قبل گرم شده با دمای۱۸۰ به مدت یک ربع کافیه
امیدوارم دوست داشته باشید ️
نظرات