گریپ واین (grape vine)
این حرکت برای انجام حرکات زنجیره در ایروبیک به کار می رود. این حرکت انعطاف پذیری زیاد در اجرا دارد.
آموزش ایروبیک در خانه در لینک زیر:
https://sinasportmed.ir/%d9%88%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af/aerobics-at-home/
نظرات