اهمیت ورزش کردن بر روحیه| یکی از مهمترین اثرات ورزش بر سلامتی کاهش استرس است. ورزش کردن استرس وارد بر جسم و ذهن را کم میکند. استرس ترشح نورپین فرین را افزایش میدهد. این ماده شیمیایی واکنش مغز به استرس را کنترل میکند. با کمک ورزش بدن میتواند راحتتر با تنشها کنار بیاید.
بخشی از دوره 20 عادت مدیران اجرایی مؤثر لینک دوره : https://www.vidone.ir/cr/1016