سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
5 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
ادامه
Mohammad Shahedi
۱۴۰۲/۰۳/۱۵
اگه مفید بود لایک و کامنت یادتون نره ❤️
ورزشی
۰۹:۳۰
بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟
Mohammad Shahedi
۰۳:۵۸
کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۶:۰۶
7 کار ضروری بعد تمرین | 2 برابر نتیجه بگیر | فیتنس و تناسب اندام به زبان ساده
Mohammad Shahedi
۰۳:۱۶
رشد سرعتی با دراپ ست | فراتر از ناتوانی تمرین کن | سیستم تمرینی | تمرین بدنسازی
Mohammad Shahedi
۰۴:۳۴
چقدر تمرین کنیم؟ (چندجلسه درهفته) | برای قدرت و عضله سازی چقدر تمرین کنیم؟
Mohammad Shahedi
۰۱:۲۰
بازو های خوشگل میخوای؟؟ پس تکنیک فشار 300 درصدی رو اجرا کن
Mohammad Shahedi
۰۹:۰۲
افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | نکات ضروری افزایش حجم
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
Mohammad Shahedi
۰۲:۲۷
هفته ای چند جلسه بهتره تمرین کنم؟؟
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۷
آموزش حرکت بدنسازی - پرس پشت بازو هالتر معکوس
رویال بادی