وقتی شبها چند ساعت بدون حرکت میخوابیم، جریان خون در عضلات کمر کاهش پیدا میکنه، مایع بین مهرهها جمع میشه و عضلات سفت میشن. به همین خاطر صبحها با خشکی و درد کمر از خواب بیدار میشیم.
خبر خوب اینه که با چند تا حرکت ساده و اصولی فیزیوتراپی میتونید خیلی سریع این خشکی و درد رو کم کنید و بدنتون رو برای شروع یک روز بدون درد آماده کنید.
اگه دوست دارید تمرینهای مخصوص کاهش کمردرد صبحگاهی رو براتون بفرستیم کلمه “کمردرد” رو کامنت کنید تا براتون ارسال کنیم. ___________ شماره تماس: