در این ویدیو نحوه اجرای حرکت پارویی تک دست با دمبل رو بهصورت کامل یاد میگیرید. فرم صحیح، مزایا، اشتباهات رایج و نکات حرفهای برای رشد عضلات پشت و اصلاح فرم بدن. مناسب برای خانمها و آقایان در هر سطحی از تمرین. برای ویدئو های بییشتر وبسایت مارا دنبال کنید : https://dragogym.club/blog/dumbbell-single-arm-row-workout