اگه فوتورک کار نکنی ..

۱۴۰۲/۰۶/۱۶

تمرین ، تمرین ، تمرین
مهم ترین اصل تو چالاک شدنه

3 اشتباه رایج در اسکوات که نباید انجام بدی!

ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)

تمرین کامل پا با 3 حرکت فقط دمبل | شناخت عضلات پا و کارکرد و تمرینات هر بخش

Mohammad Shahedi

درمان زانو درد اسکوات | تکنیک های حرفه ای اسکوات | قبل تمرین این ویدیو رو ببین!!

Mohammad Shahedi

2 اشتباه خطرناک در لانج | آسیب شدید در حرکت لانج | لانژ | لانچ | تمرین پا

Mohammad Shahedi

تمرین پا در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره بیست و یک

تمرین در خانه

وضعیت صحیح زانو تو اسکوات چجوریه؟؟

Mohammad Shahedi

تمرین پا و پشت یا زیر بغل در خانه ( ورزش در منزل ) چالش شماره هجده

تمرین در خانه

تمرین پا در خانه با دمبل ( ورزش در منزل ) چالش شماره سه

تمرین در خانه

تمرین با کش تن زیب

محصولات ورزشی تن‌زیب

تمرین انفجاری عضلات پا #بدنسازی #برنامه_تمرین #legworkout

Mohammad Shahedi