سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش ورزش در خانه
ادامه
فراهم کده
۱۴۰۲/۰۸/۱۵
با ورزش در خانه به صورت تمرینات کششی مبتدی، متوسط و پیشرفته اما اصولی و منظم در خانه به راحتی می توان تناسب اندام پیدا کرد.
ورزشی
۰۲:۵۲
۳حرکت عالی برای فرمدهی باسن و پا
مهسا
۰۷:۳۰
کشِ پاورباند | تنها وسیلهای که برای تقویت عضلات به آن نیاز دارید
Varzeshiarzan
۰۲:۴۹
تاریخچه دارت (تاچ اسپرت)
touchsport
۱۲:۲۰
اگه زیاد مینشینی، این ۱۰ دقیقه نجاتت میده!
Mohammad Shahedi
۱۶:۰۰
ورزش صبحگاهی برای کارمندان
content_cafe
۰۷:۳۰
تسکین سریع کمردرد! [حرکات کششی ۷ دقیقهای و دنبال کردن حرکات]
untold stories
۰۱:۳۱
چالش شکم و پهلو در 15 روز (قسمت دوم)| تنها با 10 دقیقه تمرین روزانه!
ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
۰۱:۴۹
10 دقیقه تمرین فول بادی با کش مینی لوپ
ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)
۰۸:۴۸
تمرینات سبک ورزشی در خانه (Low Impact)
باشگاه بانوان رسپینا - بندرعباس
۰۱:۲۳
ورزش صبحگاهی | شروعی پرانرژی در ۱۰ دقیقه!
ورزش و تغذیه بانوان اِس جِی (SJ)