آموزش بدنسازی - قسمت اول

۱۳۹۴/۰۶/۲۶

تمرین های هوازی همراه با شروین
در قسمت اول روی حرکات شکم و پا تمرکز شده است

آموزش بدن سازی در منزل - 2

آموزش بدن سازی در منزل - 1

تغییر اندام 5 بدن سازهای معروف دنیا

بهترین تمرینات شکم شش تکه کنر مورفی Connor Murphy

10بدنساز معروف دنیا

آموزش بدنسازی - قسمت سوم

آموزش بدنسازی - قسمت دوم

قسمت اول مسترکلاس آموزش تناسب اندام از جو هولدر

مسترکلاس / MasterKelas.com

آموزش بدن سازی در منزل 3

اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی بازو - قسمت سوم ( زیرنویس فارسی )