در این ویدیو یاد میگیریم چطور حرکت شولدر پرس دمبل رو به شکل صحیح اجرا کنیم تا عضلات سرشانه رو قویتر و خوشفرمتر کنیم. - آموزش گامبهگام فرم صحیح - نکات مربیگری و اشتباهات رایج - مناسب کراسفیت، بدنسازی و تمرین در خانه این تمرین یکی از اصلیترین حرکات تقویت شانهست؛ با وزنه مناسب و رعایت تکنیک، نتایج فوقالعادهای خواهید گرفت! برای ویدئو های بیشتر مارا دنبال کنید: https://dragogym.club/blog/dumbbell-shoulder-press-workout