سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
آموزش حرکات بدنسازی - نشر از جلو با هالتر
ادامه
رویال بادی
۱۳۹۵/۱۱/۱۱
رویال بادی بزرگ ترین مرجع بدنسازی و فیتنس
آموزش، تمرین، تغذیه، مکمل، انگیزه
Royalbody.ir
ورزشی
۰۷:۰۴
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۳:۲۷
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
Mohammad Shahedi
۰۰:۳۴
خوش فرم شدن سرشانه با نشر جانب
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
5 کار ضروری قبل تمرین سرشانه (باید قبل تمرین حتمااااااااااا این ویدیو رو ببینی!!!)
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۹
عمرا این حرکت رو برای تقویت عضله سرشونه زده باشی !!!
Mohammad Shahedi
۰۱:۲۵
سرشانه دمبل آرنولدی رو درست بزن !!!
Mohammad Shahedi
۰۶:۵۴
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول ( زیرنویس فارسی )
میدان
۰۱:۱۳
تمرین کامل سرشانه از هانتر لبرادا
رویال بادی
۱۳:۴۳
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی | بهترین نکات عضله سازی
JustStuff
۰۰:۴۷
تمرین غلطاندن لاستیک لودر
فرهادامین لو