ماه رمضان چی کار کنیم بدنمون خراب نشه؟ کافیه فقط یه سری نکات کوچک رو رعایت کنی که توی این ویدیو کامل برسی کردیم حتما تا آخرش ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️ ____________________________________ 00:00 ماه رمضان و تناسب اندام و لاغری 00:40 1.آیا کاهش وزن و چربی سوزی در ماه رمضان شدنیه؟ 02:00 آیا روزه گرفتن باعث عضله سوزی میشه؟ 03:00 بهترین زمان ورزش در ماه رمضان کی هست؟ 03:30 مصرف شکر ممنوعه؟ 04:05 روزه داری باعث افت متابولیسم میشه؟ 04:25 روزه درای سطح انرژی رو کم میکنه؟ 05:30 بهترین غذا برای سحری چیه؟ 06:17 تمرین با شدت و سنگین در ماه رمضان مشکلی نداره؟ 06:45 مصرف مکمل در ماه رمضان ضروریه؟ 07:05 در ماه رمضان میوه مصرف کنیم یا نه؟چقدر؟
____________________________________
اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1 --------------------- اصلا من کی ام؟ من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم