چطور فقط توی 20 دقیقه بتونیم یه تمرین خفن داشته باشیم؟
کافیه از سیستم تمرینی که داخل این ویدیو بهت گفتم استفاده کنی چون توی مسیر لاغری و فیتنس و تناسب اندام به شدت کمکت میکنه
برنامه تمرینی رو آخر ویدیو گذاشتم حتما ببینید
توی این چالش کنار همیم و سعی میکنیم هوشمندانه پیش بریم
همین الان شروع کن و با من تمرینات رو انجام بده
توی کانال مخصوص بچه های چالش هم میتونی بیای
t.me/fitshahedi
t.me/fitshahedi
دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم❤️

____________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی از طریق لینک زیرکانال رو سابسکرایب کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
https://www.youtube.com/channel/UCQsZeNXLH9LHaWKQ1TxPH3A/?sub_confirmation=1

__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم