خود را افزایش دهید؟ حرکت اسکوات از جلو دمبل بهترین انتخاب برای شماست! در این ویدیو، اجرای صحیح این حرکت، نکات کلیدی و اشتباهات رایج را بررسی کردهایم تا به شما کمک کنیم این حرکت فوقالعاده را به درستی انجام دهید. چه مبتدی باشید و چه حرفهای، این ویدیو برای شما مناسب است.
✅ مزایای اسکوات از جلو دمبل: تقویت عضلات چهارسر، باسن و مرکز بدن. بهبود وضعیت بدن و تعادل کلی. سوزاندن کالری و افزایش تناسب اندام.