6 مرحله اصلی برای ترک اعتیاد
دلایلی را که می خواهید تغییر کنید به خود یادآوری کنید.
اگر قبلا تلاش هایی برای بهبود کرده اید به آن فکر کنید که چه چیزی موثر بوده و چه چیزی برای ترک اعتیاد در تلاش های قبلی جواب نداد و کار نکرد.
اهداف مشخص و قابل اندازه گیری مانند تاریخ شروع یا محدودیت مصرف مواد مخدر را تعیین کنید.
تمام چیزها و وسایلی که اعتیاد و مصرف را به یاد شما می اندازه از خانه، محل کار و سایر مکان هایی که مرتب بازدید میکنید حذف کنید.
به دوستان و خانواده خود بگویید که متعهد به بهبودی هستید و از آنها بخواهید شما را حمایت کنند.
گزینه های و روش های دارویی و روان درمانی برای ترک اعتیاد خود را بررسی کنید