در این ویدیو آموزش کامل حرکت هنگ پاور کلین با دمبل (Dumbbell Hang Power Clean) رو میبینی. یکی از حرکات ترکیبی و انفجاری در کراسفیت که عضلات زیادی از بدن رو همزمان درگیر میکنه. اگه دنبال ساخت قدرت، عضله و چربیسوزی بالا هستی، این حرکت رو توی برنامه تمرینیت قرار بده. در این آموزش یاد میگیری: ✅ نحوه اجرای صحیح حرکت ✅ عضلات درگیر ✅ اشتباهات رایج ✅ نکات حرفهای برای نتیجه بهتر مارا دنبال کنید : https://dragogym.club/blog/dumbbell-hang-power-clean-workout