آموزش حرکات بدنسازی به تفکیک عضلات

Name: آموزش حرکات بدنسازی به تفکیک عضلات
Uploaded: 2020-10-23T17:14:00+03:30
Duration: 1 min 4 s
Description: در این ویدیو آموزش حرکات بدنسازی به تفکیک عضلات مورد بررسی قرار گرفته است. لطفا اینستاگرام و نماشای فیتنس مازارس را دنبال کنید

فیتنس مازارس

۱۳۹۹/۰۸/۰۲

در این ویدیو آموزش حرکات بدنسازی به تفکیک عضلات مورد بررسی قرار گرفته است. لطفا اینستاگرام و نماشای فیتنس مازارس را دنبال کنید

آموزش

۰۰:۵۷

آموزش حرکات بدنسازی به تفکیک عضلات

نشر جانب دمبل

حرکت ورزشی جفت بازو

هاگ پا دستگاه

زیر بغل دمبل تک خم

جلو بازو سیمکش

جلو بازو دمبل تک خم

پشت بازو سیمکش طناب از پشت

پرس سرشانه دمبل آرنولدی

پرس سرشانه اسمیت از جلو

عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو