اگه دنبال یه حرکت مناسب برای تقویت جلوبازوت هستی! یا دنبال برنامه اختصاصی و باشگاه بدنسازی در غرب تهران برای ساختن یه هیکل خفن هستی،ما اینجا تو باشگاه آکو با بترین تجهیزات و مربیان درجه یک در خدمت شما عزیزان هستیم.. توی این ویدیو آموزش حرکت اسپایدر برای قوی تر کردن بازوهاتون رو بهتون میدیم...اگه میخوای ویدیوهای بیشتر و آموزش های رایگان مارو ببینی این صفحه رو دنبال کن.. akogym.ir