سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
تناسب اندام و حرکت صحیح شکم
ادامه
یک همدم دات کام
۱۳۹۴/۱۱/۲۱
حرکاتی که میتواند عضله فوری در تناسب اندامتان داشته باشد از دستش ندهید
برای ادامه دانلود فایل های رایگان ما لطفا ایمیل خود را درس سایت ما وارد کنید
http://1hamdam.com
آموزش
۰۳:۵۱
عضله سازی دوبرابر | راز مهم عضله سازی | تمرین حرفه ای |بدنسازی | فیتنس|رشد عضلات
Mohammad Shahedi
۰۰:۵۲
عضله سازی و تناسب اندام
یک همدم دات کام
۰۴:۱۴
تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی | رشد سریع بدن | دیلود | deload
Mohammad Shahedi
۰۴:۳۴
چقدر تمرین کنیم؟ (چندجلسه درهفته) | برای قدرت و عضله سازی چقدر تمرین کنیم؟
Mohammad Shahedi
۰۲:۵۱
چقدر پروتئین بخوریم برای حداکثر رشد؟ | پروتئین بیشتر عضله بیشتر میسازه؟
Mohammad Shahedi
۰۲:۲۹
قانون سوم از ده قانون حیاتی برای عضله سازی
رویال بادی
۰۸:۴۲
بدنسازی در خانه ۱ ( برای تناسب اندام سریع ، توضیحات رو مطالعه کنید )
Vidbin | ویدبین
۲۵:۳۸
تمرین صبحگاهی که هروز میتونی انجام بدی (ویژه مبتدی)
باید بدونیم !!
۰۳:۳۳
انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
Mohammad Shahedi
۰۶:۴۶
ژنتیک من چطوره؟| به درد بدنسازی میخورم؟| چطور در بدنسازی پیشرفت کنم؟
Mohammad Shahedi