سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
برنامه ی غذایی جهت عضله سازی خالص
ادامه
محمدرصافیان
۱۳۹۵/۰۹/۰۲
۰۶:۴۲
چهار اشتباه من در شروع ورزش بدنسازی که شما نباید انجام بدید
باید بدونیم !!
۱۳:۴۳
برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی | بهترین نکات عضله سازی
JustStuff
۰۵:۴۷
چه چیزی باعث رشد عضلات میشود؟
باید بدونیم !!
۰۶:۴۲
چهار اشتباه من در شروع ورزش بدنسازی که شما نباید انجام بدید
باید بدونیم !!
۰۹:۰۲
افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | نکات ضروری افزایش حجم
Mohammad Shahedi
۰۴:۱۴
تکینک هوشمندانه تمرین | شکستن استپ تمرینی | رشد سریع بدن | دیلود | deload
Mohammad Shahedi
۰۷:۳۸
چگونه چاق شویم؟ قسمت 23 سریال عضله سازی موثر
فیتنس مازارس
۰۴:۰۷
سریع بزنم یا آهسته؟ |سرعت تمرین چقدر باشه؟ | تمپو حرکتی
Mohammad Shahedi
۰۳:۵۱
عضله سازی دوبرابر | راز مهم عضله سازی | تمرین حرفه ای |بدنسازی | فیتنس|رشد عضلات
Mohammad Shahedi
۰۴:۳۴
چقدر تمرین کنیم؟ (چندجلسه درهفته) | برای قدرت و عضله سازی چقدر تمرین کنیم؟
Mohammad Shahedi