حرکت هنگ پاور اسنچ دمبل [آموزش کامل]

باشگاه کراسفیت دراگوجیم

۱۴۰۴/۰۱/۱۳

در این ویدیو آموزشی، با تکنیک اصولی حرکت Dumbbell Hang Power Snatch (هنگ پاور اسنچ دمبل) آشنا می‌شوید. یکی از حرکات مهم کراسفیت برای افزایش قدرت انفجاری، تعادل عضلانی و توان عملکردی.

https://dragogym.club/blog/dumbbell-hang-power-snatch-workout

حرکت اسپلست اسنچ The Split Snatch

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت پاور اسنچ The Power Snatch

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت پاور کلین The Power Clean

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت پاور کلین اند پوش جرک The Power Clean and Push Jerk

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت مودیفاید روپ کلایمب The Modified Rope Climb

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت ال سیت تو شولدر استند The L Sit To Shoulder Stand

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت ال سیت روپ کلایمب The L Sit Rope Climb

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت کیپینگ تویی تو بار(جانب) The Kipping Toes To Bar Side

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت کیپینگ پول آپ The Kipping Pull Up

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)

حرکت کیپینگ ماسل آپ The Kipping Muscle Up

آکادمی تربیت بدنی و علوم ورزشی (کراس فیت)