سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
سرشانه هالتر دستگاه
ادامه
Mostafa Ahmadi
۱۴۰۰/۰۵/۱۵
۰۷:۰۴
بهترین تمرین سرشانه کدومه؟ | بررسی حرکات با EMG | سرشانه 3 بعدی | حجم سرشانه
Mohammad Shahedi
۰۱:۰۰
تمرین مشت زدن به توپ۷کیلو
Mostafa Ahmadi
۰۳:۳۲
پرورش اندام | تمرینی برای تقویت عضلات دست و پاها با دمبل
آموزش های راه اندازی شغل 02128423118
۰۳:۴۲
حرکات صحیح دمبل زنی و تمرینات دراز و نشست در پرورش اندام
آموزش های راه اندازی شغل 02128423118
۰۶:۵۴
اشتباهات رایج در تمرینات بدنسازی سرشانه - قسمت اول ( زیرنویس فارسی )
میدان
۰۴:۰۰
آموزش ساخت شکمی شش تکه و ماهیچه ای با دمبل
آموزش های راه اندازی شغل 02128423118
۰۸:۲۵
9حرکت سرشانه که باید انجام بدی! (ریز نکات کلیدی)
Mohammad Shahedi
۰۲:۳۴
رشد سرشانه پشتی با یک حرکت خاص! | سیمکش ضربدری
Mohammad Shahedi
۱۰:۱۲
10 از بهترین تمرینات سرشانه | تمرینات سرشانه بدون دستگاه | سرشانه سه بعدی
Mohammad Shahedi
۰۳:۲۷
با این حرکت سرشانه عجیب رشد کن | پرس سرشانه سیمکش و نکات ضروری
Mohammad Shahedi