در این ویدیو آموزش کامل و اصولی حرکت شولدر پرس دمبل تک دست (Single Arm Dumbbell Shoulder Press) رو میبینید. این تمرین عالی برای تقویت عضلات شانه، افزایش تعادل بدن و اصلاح عدم تقارن عضلانیه. مناسب برای کراسفیت، بدنسازی و تمرینات فانکشنال. اگه دنبال سرشونه قوی و خوشفرم هستی، این ویدیو رو از دست نده! برای ویدئو های بیشتر مارو دنبال کن https://dragogym.club/blog/dumbbell-shoulder-press-single-arm-workout