بیدار شدن و راه رفتن - تمرین 1 مایلی | در خانه قدم بزنید

روز را با یک تمرین پیاده روی سریع 1 مایلی 2000 قدمی شروع کنید!
ویژگی های کلاسیک Walk at Home.
حرکات چند ماهیچه ای این تمرین پیاده روی را به حالت کلی بدن تبدیل می کند! برای اضافه کردن مزایای تناسب اندام، یک باند تناسب اندام بگیرید!