سرگرمی و طنز
ورزشی
کارتون و انیمیشن
علم و فن آوری
خودرو و وسایل نقلیه
آموزش
موسیقی و هنر
اخبار و سیاست
حیوانات و طبیعت
بازی
حوادث
مذهبی
اشتراکگذاری
اشتباهات رایج در لانج کرتسی
ادامه
آرنولدشو
۱۴۰۱/۰۱/۰۳
گام بلندبرداشتن به عقب باعث بی ثباتی بدن می شود.
۰۰:۵۷
آموزش حرکت پرس سرشانه از پشت
ایرانیوز
۰۰:۴۸
آموزش حرکت پرس سرشانه با هالتر
ایرانیوز
۰۰:۲۰
آموزش حرکت پرس سرشانه آرنولدی
ایرانیوز
۰۱:۰۸
اجرای صحیح حرکت لانگ به عقب با وزن بدن
فیتنس پرو
۰۰:۱۵
لانج کرتسی
آرنولدشو
۰۰:۲۶
فیلم حرکت بدنسازی
تورج امین فر
۰۰:۱۳
آموزش حرکت بدنسازی پشت پا سیم کش
تورج امین فر
۰۰:۲۴
آموزش حرکت جلو بازو دمبل روی میز شیبدار
ایرانیوز
۰۰:۲۲
آموزش حرکت جلو بازو دمبل
ایرانیوز
۰۰:۲۳
آموزش حرکت جلوبازو لاری ایستاده
ایرانیوز