توی این ویدیو حرکت گابلت اسکوات با کتل بل رو مرحله به مرحله آموزش میدیم. - آموزش کامل تکنیک صحیح - بررسی فواید و عضلات درگیر - اشتباهات رایج و اصلاح آنها
این تمرین فوقالعاده برای تقویت پا، باسن و شکم مناسبه و هم در کراسفیت و هم برای لاغری کاربرد زیادی داره.
برای مطالعه بیشتر وبسایتو دنبال کنین : https://dragogym.club/blog/goblet-squat-kettebell-workout