حرکت پرس سینه یکی از حرکات مادر محسوب میشه که خیلی هم مهمه
توی این ویدئو بی مقدمه سعی کردم برات توضیح بدم
مراقب باش که با همین اشتباهات کوچک ممکنه آسیب های جبران ناپذیری ببینی
دوستون دارم ، چاکرررررریم ️
راستی این حرکت رو تو برنامت داشتی ؟!
راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی
www.instagram.com/mohammadshahedi__
امیدوارم مفید بوده باشه