قفسه بالا سینه حرفه ای بزن
تقریبا بیش از 89 درصد افراد حرکت قفسه بالاسینه رو اشتباه میزنن
چرا؟
چون به یک سری نکات ریز توجه نمیکنن که بی نهایت میتونه تاثیرگذار باشه
اکثر افراد فقط این حرکات رو با دمبل انجام میدن ولی برای فشار بهتر و یکنواخت در سرتاسر دامنه حرکتی میتونیم از دستگاه سیمکش هم استفاده کنیم
فقط به حواست به نکات ریز حرکت باشه
البته انجام حرکت با سیمکش نیاز به کمی آمادگی قبلی هم داره پس مراقب باش
دوستون دارم چاکرررررررررریم
حتما یه سر به شبکه های اجتماعی من بزن که شگفت زده میشی
www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
www.t.me/mohammadshahedi
نظرات