ساخت سینه خوش فرم | ساخت استایل جذاب | 7 تمرین اختصاصی برای بالاسینه | برنامه تمرین سینه
عضله سینه یکی از مهم ترین هاست و مخصوصا قسمت بالاسینه که ضعف اکثر افراد محسوب میشه
برای بر طرف کردن این ضعف در باشگاه یا منزل میتونین این حرکات رو انجام بدین
بدنسازی و فیتنس خیلی عالیه به شرطی که هوشمندانه پیش بری
نظرات