ورود / ثبت نام

حمید

حمید

۰۲:۰۶

پرس سینه هالتر

۵ سال پیش

روش صحیح اجرای اسکوات

۰۱:۵۱

روش صحیح اجرای اسکوات

۵ سال پیش

آموزش شراگ هالتر از پشت

۰۰:۲۲

آموزش شراگ هالتر از پشت

۵ سال پیش

نحوه انجام حرکت پارالل

۰۰:۴۶

نحوه انجام حرکت پارالل

۵ سال پیش

شوت های باورنکردنی

۰۰:۳۰

شوت های باورنکردنی

۵ سال پیش