لوگوی نماشا
ورود / ثبت نام
بدنسازی
پخش همه

بدنسازی

۵۶ ویدیو

لایف نکس توسط لایف نکس
Barbell Curl ۰۱:۵۸

Barbell Curl

لایف نکس
Bench Press

Bench Press

لایف نکس
Crunches

Crunches

لایف نکس
Deadlift

Deadlift

لایف نکس
Deep Barbell Back Squat ۰۲:۳۴

Deep Barbell Back Squat

لایف نکس
Dumbbell Flys On A Flat Bench ۰۲:۱۸

Dumbbell Flys On A Flat Bench

لایف نکس
Dumbbell Hammer Curl ۰۲:۰۲

Dumbbell Hammer Curl

لایف نکس
Dumbbell Incline Chest Press ۰۲:۴۲

Dumbbell Incline Chest Press

لایف نکس
Dumbbell Side Lateral Raise

Dumbbell Side Lateral Raise

لایف نکس
Dumbbell Thruster Tutorial ۰۰:۲۵

Dumbbell Thruster Tutorial

لایف نکس
Goblet squat kettlebell ۰۲:۳۶

Goblet squat kettlebell

لایف نکس
Hanging Leg Raise ۰۴:۳۵

Hanging Leg Raise

لایف نکس
How to Do a Barbell Curl _ Arm Workout ۰۱:۵۸

How to Do a Barbell Curl _ Arm Workout

لایف نکس
How To Do A Crunch - without neck pain! ۰۹:۵۰

How To Do A Crunch - without neck pain!

لایف نکس
How to do a Reverse Pec Deck Fly ۰۰:۵۰

How to do a Reverse Pec Deck Fly

لایف نکس
How To Do Battle Ropes Alternating Waves ۰۱:۵۹

How To Do Battle Ropes Alternating Waves

لایف نکس
How to Do Cable Crossovers ۰۱:۲۶

How to Do Cable Crossovers

لایف نکس
How To Do Cable Face Pulls ۰۰:۱۵

How To Do Cable Face Pulls

لایف نکس
How to do the BENT-OVER BARBELL ROW! _ 2 Minute Tutorial ۰۱:۵۹

How to do the BENT-OVER BARBELL ROW! _ 2 Minute Tutorial

لایف نکس
How To Do_ Preacher Curl, Good Form vs. Bad Form ۰۱:۰۰

How To Do_ Preacher Curl, Good Form vs. Bad Form

لایف نکس
How to PROPERLY Deadlift for Growth (5 Easy Steps)

How to PROPERLY Deadlift for Growth (5 Easy Steps)

لایف نکس
How to Use Leg Extension Machine for Best Results ۰۲:۳۴

How to Use Leg Extension Machine for Best Results

لایف نکس
How To_ Barbell Squat _ 3 GOLDEN RULES! (MADE BETTER!)

How To_ Barbell Squat _ 3 GOLDEN RULES! (MADE BETTER!)

لایف نکس
How To_ Dumbbell Shrugs ۰۱:۴۱

How To_ Dumbbell Shrugs

لایف نکس
How To_ Dumbbell Side Lateral Raise ۰۲:۰۶

How To_ Dumbbell Side Lateral Raise

لایف نکس
How To_ Dumbbell Stepping Lunge ۰۲:۱۱

How To_ Dumbbell Stepping Lunge

لایف نکس
How To_ Seated Low Row (LF Cable) ۰۲:۰۶

How To_ Seated Low Row (LF Cable)

لایف نکس
How To_ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension ۰۱:۴۲

How To_ Standing Overhead Dumbbell Tricep Extension

لایف نکس
How To_ Tricep Kickback (Dumbbell) ۰۱:۲۹

How To_ Tricep Kickback (Dumbbell)

لایف نکس
How To_ Tricep Pushdown (Life Fitness Cable) ۰۱:۵۱

How To_ Tricep Pushdown (Life Fitness Cable)

لایف نکس
Jump Rope ۰۲:۴۳

Jump Rope

لایف نکس
Jump Rope Tutorial - Basic Jump from Crossrope ۰۷:۵۴

Jump Rope Tutorial - Basic Jump from Crossrope

لایف نکس
Kettlebell Clean And Press ۰۰:۴۹

Kettlebell Clean And Press

لایف نکس
Lat Pulldown

Lat Pulldown

لایف نکس
Leg Curl ۰۰:۳۳

Leg Curl

لایف نکس
Medicine ball Rainbow Slams _ A Tutorial ۰۱:۰۴

Medicine ball Rainbow Slams _ A Tutorial

لایف نکس
Overhead Press ۱۱:۴۳

Overhead Press

لایف نکس
Plank w2 ۰۰:۱۰

Plank w2

لایف نکس
Pull_up

Pull_up

لایف نکس
Plank w_shoulder taps ۰۰:۱۰

Plank w_shoulder taps

لایف نکس
Plank ۰۱:۱۶

Plank

لایف نکس
Reverse Crunch ۰۰:۳۱

Reverse Crunch

لایف نکس
Romanian Deadlift (Barbell)

Romanian Deadlift (Barbell)

لایف نکس
Russian Twist ۰۱:۳۱

Russian Twist

لایف نکس
Seated Calf Raises ۰۴:۰۷

Seated Calf Raises

لایف نکس
Seated Leg Press (Cybex) ۰۲:۳۵

Seated Leg Press (Cybex)

لایف نکس
Single Arm Dumbbell Row ۰۰:۱۴

Single Arm Dumbbell Row

لایف نکس
Standing Calf Raise ۰۰:۵۷

Standing Calf Raise

لایف نکس
The Perfect Push Up _ Do it right! ۰۳:۳۷

The Perfect Push Up _ Do it right!

لایف نکس
[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

[ ویدیو حذف شده است ]

How to Bench Press

How to Bench Press

لایف نکس
Bench Press

Bench Press

لایف نکس
Rowing ۱۹:۵۴

Rowing

لایف نکس
Bent over dumbbell row ۰۰:۳۳

Bent over dumbbell row

لایف نکس
Gluten bridge ۰۲:۱۹

Gluten bridge

لایف نکس