حتما شما هم براتون پیش اومده که تصمیم بگیرین به تناسب اندام و بدن فیتنسی برسین و بهتون گفته باشن باید برین سراغ رژیم اما چه رژیمی؟
اون رژیم چه ویژگی هایی باید داشته باشه؟
اصلا رژیم به تنهایی توی بدنسازی و فیتنس موثره؟
و کلی سوال دیگه برت پیش میاد به علاوه اینکه قبل از رژیم گرفتن باید یه سری نکات رو بدونی که توی ویدیو کامل برات توضیح دادم
امیدوارم مفید باشه

دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️

____________________________________
00:00 قبل از رژیم گرقتن این ویدیو رو ببین
02:38 کلید تناسب اندام و فیتنس
___________________________________

اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دیگه هم استفاده کنی و البته با این کار منو حمایت میکنی رفیق
__________________________________
اصلا من کی ام؟
من محمدم ، مربی و کارشناسی ورزشی
سال هاست به صورت تخصصی در زمینه تناسب اندام فعالیت میکنم و هدف اولم سلامتی جامعه و رسیدن افراد به بدن ایده آل شون هست
احتمالا برای تو هم توی این مسیر کلی سوال پیش میاد و نمیدونی چی کار کنی؟نگران نباش
من برادرانه کنارتم و بهت کمک میکنم تا به هدفت برسی فقط کافیه کانال رو سابسکرایب کنی و ویدیو های بعدی رو ببینی
من روزانه کلی موارد علمی و تجربیات ارزشمند رو اینجا به صورت 100 درصد رایگان در اختیارت میزارم
____________________________________
میتونی منو تو شبکه های اجتماعی دیگه دنبال کنی و سرعت پیشرفتت رو چندبرابر کنی
اینستاگرام:
https://www.instagram.com/mohammadshahedi.ir
تلگرام:
https://www.t.me/mohammadshahedi